Рецепт кефирно-яблочной диеты довольно-таки прост и является одной из самых простых и высокоэффективных диет. Она позволяет снизить вес в среднем на 6 кг. Калорийность данного продукта около 680 Ккал.
Кефирно-яблочная диета по своему действию похожа на яблочную диету, но здесь добавляется обезжиренный 1% кефир. «Кефирно-яблочную диету можно рекомендовать людям, не только желающим похудеть, но и укрепить здоровье, нарушенное по ряду причин, например, угрожающая экологическая ситуация в регионе, работа на опасной для здоровья технологической операции (например ручная электродуговая сварка), недавно перенесенная болезнь (вызвавшая значительное снижение иммунитета) - прием длительный период антибиотиков». Продолжительность кефирно-яблочной диеты – 7 дней.
Вот сам рецепт кефирно-яблочной диеты:
- 1,5 кг зеленых яблок (примерно 5-6 шт.)+кефир.
Меню кефирно-яблочной диеты организуется следующим образом:
На завтрак, обед и ужин, а также за 2 часа перед сном съесть одно яблоко и через полчаса запить его половиной стакана обезжиренного 1% кефира без сахара. Кроме яблок и кефира можно без ограничений пить зеленый чай или негазированную воду.
Основными достоинствами кефирно-яблочной диеты являются:
- быстрый результат за не продолжительное время;
- в яблоках содержится множество витаминов и минералов, так необходимых человеку;
- не высокая стоимость самих продуктов для диеты.
Недостатками кефирно-яблочной диеты являются:
- отсутствие необходимых организму углеводов;
- диета не является идеально сбалансированной;
- повторно применять диету желательно не ранее, чем через 3 месяца.
Перед применением диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий